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::眠れない日々
眠れない日々が続いています。

いつも2時に寝ていた夜型体質を、最近は12時半に寝るようにしてみました。
が、いっこうにして寝つけません。
しかも夜中に何度も目が覚める!

12時頃って、今まではストレッチや筋トレしてシャワー浴びてetc.一番活動的な時間帯です。
寝るまでがいろいろ長いので、2時にはちょうどいい具合にすーっと眠れていたのです。
それでもどんなに早くても朝は平気でした。
が、前より睡眠時間は多いけれど、すっきりしない。
思うのは
睡眠って時間じゃなく質のが大事。
ってこと。

そういえば先週からサマータイムも始まったんだっけ。
これじゃ今まででいう11時半に寝てることになる。。。
時間差が激しすぎてよく寝れない日々が続いています。

こんな時に羊を数えるとよけい眠れなくなります。
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